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越吃越瘦是怎么回事?这种真实的减肥方法不能忽略
浏览: 发布日期:2020-01-30 13:01:59
       许多人将“节食”和痛苦联系在一起,这不是没有原因的。大多数节食计划,需要当下做出极大的牺牲(限制饮食、忍受饥饿),来换取遥远未来那一点点看不见的好处(变瘦、不得糖尿病)。这样节食注定会失败。可能我们怀着最好的意愿开始节食,但如果付出得不到回报,很快我们就会屈服于对食物的渴望。这是人性使然。

       “总觉得饿”的解决方案,旨在让新陈代谢站在你这边,让你通过最少的付出,换得最大的益处。在饮食能够支持身体的新陈代谢时,它带来的益处是立竿见影的。甚至体重还没有减掉时,你就已经感觉不那么饿了,对食物的渴望也减弱了,饱足感的持续时间更长,体力更好,情绪也更稳定,就好像自行车的变速器终于调对了一样。突然之间,脚蹬得省力了,速度却快多了。如此,体重在减轻,生活乐趣却在增加。
       你可能会怀疑怎么会有人享受减肥餐。不就是因为我们追求大快朵颐的快感,无法拒绝美食,才造成这些问题吗?那如果过量饮食不那么令人快乐,我们又为什么会这么做呢?
       不用说,为了一点快感当下什么都做,却付出了以后长期痛苦的代价。这就是上瘾的特性。对许多人而言,吃东西就是在饿得发慌和撑得难受之间来回摇摆。在这趟过山车上,精加工食物也许能给我们几分钟的快感,但是很快又会因其对我们身心健康产生的负面影响,让我们急坠而下。幸运的是,和许多典型的成瘾不同,我们可以很快摆脱这个恶性循环,提升整体的愉悦感,即使在我们减肥的时候也可以。当我们饱餐了美味的食物之后,就没有空间留给其他东西了。



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