欢迎进入娇盈娇美减肥官网,减肥加盟就选娇盈娇美!

联系我们
服务热线
15350573735
15383918829
地址:石家庄高新区天山大街216号
当前位置:首页 > 减肥信息 > 减肥常识
夺回控制权,这样控制脂肪细胞,肥胖就能远离!
浏览: 发布日期:2020-01-30 12:58:29
       传统的热量平衡方法,因为关注了错误的目标而失败。肥胖的根本问题,不是身体摄入了过多的热量,而是在血液循环中可即时满足需求的热量不够。精加工的碳水化合物过度刺激脂肪细胞,使其进入亢奋模式。脂肪细胞变得贪婪,消耗比正常所需更多的热量。当脂肪细胞大快朵颐的时候,身体的其他部分就会挨饿。就像任性的孩子遇上纵容的父母,这些细胞操纵一切,对我们的新陈代谢造成严重破坏。在这种情况下,我们就无能为力了。

       当然,我们可以暂时减少热量摄入。但是持续限制身体获得热量,只会让情况变得更糟。用不了多久,我们的身体就会反抗。所以与其说这是意志力的问题,不如说这是生理和时间的问题。最终,我们会屈服,并且吃得更多,还往往会选择不恰当的食物,陷入体重增加的恶性循环。
       传统的限制热量的饮食方法,旨在迫使脂肪细胞将热量释放出来,从而达到减肥的目的。但是在这场斗争中,脂肪占有优势。在这些细胞变瘦之前,我们的身体必然经受折磨。我们的理智会说“少吃点”,但是我们的新陈代谢会说“不!”在这场较量中,理智基本不会赢。
       正确的解决方法是与脂肪细胞停火休战,帮助它们冷静下来,说服它们与身体其他部分合作。要做到这点需要改变的是我们吃什么,而不是吃多少。基本策略是:
1.饿了就吃,吃到饱了再停,以此来关闭饥饿反应。
2.用降低胰岛素水平和消除炎症(和胰岛素并列的捣乱者)的饮食来抑制脂肪细胞,引导热量到达身体其他部位。
3.遵循简单的生活方式,积极运动、好好睡觉、舒缓压力从而改善新陈代谢,并一直坚持下去。
把这项计划当成是对你的脂肪细胞进行的服从训练。



TAGS标签:肥胖 脂肪
娇盈娇美减肥官网提示:转载请注明出处!本文地址:http://www.jyjmei.com/xwzx/jfcs/w73.html