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10种超低卡减肥食品,这些东西吃不胖!
浏览: 发布日期:2019-12-27 11:44:03
 在当今社会,人们的生活水平越来越高,减肥成为了一个热门的话题。我们都知道,如果我们食物摄入热量过多的话,它是减肥的一个很大的禁忌。那么对于想减肥的朋友来说,吃什么减肥呢?下面我们就详细介绍十种低卡路里的减肥食品。

1、西红柿
热量:每100克约19卡路里
减肥效果:★★★★★
减肥原理:西红柿,是一种天然的低卡甜食。它的卡路里含量较低,是喜欢吃甜食又想减肥的MM的最佳零食选择。番茄里含有的茄红素、食物纤维能够降低胆固醇,加快新陈代谢,让你拥有一个能够轻松减肥的体质。

2、黄瓜
热量:每100克约15卡路里
减肥效果:★★★★★
减肥原理:黄瓜是松脆美味的减肥食品。它含水分为98%,并含有维生素乙胡萝卜素,以及人体必须的多种营养素。另外,黄瓜中因含有一种“丙醇二酸”的物质,它有抑制糖分转化为脂肪的作用。

3、生菜
热量:每100克约13卡路里
减肥效果:★★★★
减肥原理:生菜是节食者的最好朋友。它含有大量的纤维,能帮助你大大增加饱腹感,可以有效地减少热量摄入。另外,菠菜有消除多余脂肪的作用,是非常不错的瘦身食品。

4、芹菜
热量:每100克约11卡路里
减肥效果:★★★★★
减肥原理:芹菜是一种非常低卡的健康小吃。每100克的芹菜仅含11卡路里的热量,而它所含丰富的维生素和膳食纤维都有减少食量和排毒的作用,对减肥有很大的功效。

5、菠菜
热量:每100克约24卡路里
减肥效果:★★★★★
减肥原理:菠菜减肥方法非常受瘦身族的欢迎。它含有丰富的维生素C,经过烹饪后会变得软滑,与其它的菜肴搭配烹调能使营养互相补充,达到最佳的减肥效果。

6、胡萝卜
热量:每100克约25卡路里
减肥效果:★★★★★
减肥原理:胡萝卜含有红萝卜素、多种维生素、叶酸、钙质和食物纤维等营养素,可以帮助你吸收更全面的营养。另外,它含有的植物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的。很多瘦身达人都喜欢把它作为自己的减肥零食哦!

7、葡萄柚
热量:每100克约35卡路里
减肥效果:★★★★
减肥原理:研究表明,葡萄柚对身体健康,以及对抗肥胖症起着非常重要的作用。葡萄柚减肥法是非常流行的瘦身方法,经常食用不仅能控制食欲,还能帮助你瘦出完美的曲线。

8、芥菜
减肥原理:当肉类吃得太多时,内脏会发热,造成身体脂肪增加。而芥菜的性质属寒性,吃大量的芥菜可排除内脏的发热,是帮助肉食者调整饮食的超级减肥食物。

9、草莓
热量:每100克约30卡路里
减肥效果:★★★★
减肥原理:草莓是既美味又营养的减肥水果。它除了含有多种维生素和多种矿物质之外,还含有大量的维生素C,其含量比西瓜、苹果高10倍左右。是减肥MM补充维生素的最佳选择。

10、西葫芦
热量:每100克约18卡路里
减肥效果:★★★★
减肥原理:西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质,尤其是钙的含量极高。另外,无论选择哪种减肥法,减肥中的MM们都通常会感觉到自己面色发黄,皮肤松弛,而富含水分的西葫芦能还你水嫩的肌肤哦!

这些东西都可以用作减肥食品,超低卡路里。这里给大家推荐一下娇盈娇美吃饭减肥产品,吃得越好,减肥效果越好。娇盈娇美减肥怎么样?完全不用担心每天吃得卡路里超标,减肥的一大利器。



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