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摆脱湿气成功减肥的方法
浏览: 发布日期:2019-12-08 19:37:48
每个人的身边都有那么一部分人,喝口凉水都发胖;还有一部分人怎么减肥都瘦不下去,一般我们讲这种胖是虚胖,是湿气重引起的。为啥湿气重,就会引起发胖呢?下面我们一同来看看,湿气是怎样一步步化成脂肪,让你成为胖子的!

湿气重的人为什么容易胖?

湿气重固然不会直接引起肥胖,可是与肥胖难脱干系。

1、湿气重易怕冷,人体需要更多的脂肪来保温。

2、湿气重的人,口味重,高油盐的食品吃的多,易引起人体循环不畅,人体湿气郁积,从而引起人体酸碱性不均衡,造成酸性体质。

3、湿气重,引起气血不足,没有充足的能量将身人体内部的废物排泄出去,废物累积在人体内部的间隙,慢慢增多,人就逐渐地胖了起来。


五个减肥方法

一、食疗祛湿减肥

薏米性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。因此对水肿型肥胖特别有效。加上薏米含有丰裕的水溶性纤维,消除人体内部累积毒素。

体胖怕冷的人就是体内有寒湿,导致体内水不能随气血流动,从而滞留在人体细胞之间,使人迅速膨胀起来,这就是很多人不吃饭喝水都长肉的原因,当然水肿和肥胖也是一样的。至于祛湿性极强的药就不建议长期服用了,因为伤身太严重!


二、锻炼祛湿减肥

锻炼冒汗去湿气,锻炼可以让人体湿气直接排出去。每日坚持适度的锻炼,对人体特别有益,锻炼可以纾解压力、活络人体器官运行,帮助瘦身,强化人体肌肉。

由于现代人工作时候,动脑多、体力损耗少,一直呆在空调屋内,很少流汗,人体调控湿度的功能变差。试试跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等“有点喘、会流汗”的锻炼,有助于活化气血循环,祛除湿气。

三、拔罐祛湿气

火罐能够逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,调节身体的阴阳平衡、免除疲惫、巩固体质,扶正祛邪。因而,人体内部湿盛的人拔火罐效果特别好。

但也不是啥湿都能够用拔罐来去掉,首要得分清人体内部的湿气是内湿还是外湿:长时刻在空调环境中易形成外湿,对这种情况,拔罐是有一定效果的;假如是服用多了生冷瓜果,就易形成内湿,此刻拔罐就效果甚微。

四、清淡饮食

肠胃系统关系到营养物质的吸收及水分代谢,护理肠胃最好的方法就是清淡、适度、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食品不易吸收,容易引起肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食物会加剧发炎反应。生冷食品、冰品或凉性蔬果,会让肠胃吸收消化能力停滞,不可以常食用。在烹饪生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时,最好加入葱、姜,以下降蔬菜的寒凉性质。

五、娇盈娇美
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