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娇盈娇美减肥推荐:减肥小妙招大全
浏览: 发布日期:2020-03-19 14:23:18
娇盈娇美减肥非常不主张饿到不行再去吃饭,那样的话很容易狼吞虎咽,吃下很多本不必吃的东西。所以,只要感觉饿了,撑一小会儿,然后就要开始进食。从感觉到饿到开始吃饭的这一段时间,对节食减肥而言非常重要。该吃些什么让自己暂时缓解饥饿,可以不必大吃特吃接下来的正餐?在这里,娇盈娇美减肥把一些独家小秘方分享给大家。不过切记,这些减肥小妙招大全都是要在餐前吃的。
谁说减肥不可以喝饮料
听起来很荒谬,但事实上选对饮料和饮用的时间,不仅不会发胖,还会有利于我们的减肥大业。
有一次我真的饿到撑不住,当时正在活动现场,周围没有什么健康食品可以充饥。想到等一下还要 上台讲话,我顾不得许多,拿起-杯可乐喝了下去,我一下子觉得自己的胃部很有满足感,居然还会打嗝(哈哈,见笑见笑)。
怎么吃才能变美变瘦,我发现饭前喝一些碳酸饮品可以瞬间给人带来饱腹感。
经过改良,我在此推荐的是没有什么味道的苏打水,而且每次喝三分之一瓶的量就好。喝完最好站起来,稍微走动下。
当然,碳酸饮品并不是太健康,所以,量要控制好,绝对不能为了少吃东西把它们当水喝哦。

压缩食品的减肥妙用
市面上有很多减肥代餐类饼干,我自己偶尔也会吃这类饼干,而且逐渐摸索出一种对抗饥饿非常见效的方法。这个方法就是,我们每次吃这类饼干时,不要-次全部吃光,大概吃一-口就要喝小半杯水,然后接着吃。
以条状饼干为例,一次吃三分之一块的量就可以,然后喝杯水,感受一下,发现没有那么饿了,把剩下的三分之二放起来就好。之所以这样做是因为,这类饼干大多含有很多植物纤维,而植物纤维遇水后会膨胀,所以配合水起吃会更有饱腹感,当然也就不用吃很多就可以停嘴咯。

饭前喝汤也能瘦
这招尤其适用于冬天想减肥的人们。但要注意的是,这里选择的汤不可以是浓汤,最好是清汤或者是豆浆,而且喝的时候要慢,要的是充分享受自己饮食那个温暖、幸福的过程,不要带着亏欠自己的感觉去就餐,那样你会吃很多。

 


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