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腰部赘肉怎么减?虚拟呼啦圈摇动法
浏览: 发布日期:2020-03-18 15:13:18
转呼啦圈可以锻炼腰部,相信很多人都知道。既然很多人知道,为什么还有那么多人没有利用这个方法成功减掉腰部赘肉呢?原因是:摇动呼啦圈不是很方便。
摇过呼啦圈的朋友都知道,想要持续地让它转动在腰部真的不是一件易事,所以很多人转转也就没了兴趣。在这里,娇盈娇美和大家分享一下“虚拟呼啦圈摇动法”,方法很简单:假想我们腰部有一个呼啦圈,然后开始摇动,假想它一直在我们的腰部并且不掉下来,持续做转动腰部的运动就好。

这个方法非常适合爱看电视的胖友们,一 集肥皂剧看下来,可以消耗不少卡路里,而且除了腰部有问题的人外,任何人都非常适用。但要注意的是,不要总向一侧摇动,也就是顺时针和逆时针的摇动要交替进行。

 


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