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侧腰抬腿锻炼法去掉腰部赘肉,看看减腰两侧赘肉的动作图
浏览: 发布日期:2020-03-18 15:06:05
 侧腰抬腿锻炼法这个运动建议在睡前进行,而且是一边看书一边进行,为的是分散注意力,让自己不知不觉中可以多做几组运动。

做法是(以锻炼右侧腰部为例):向左侧卧在床上,用左臂略微支撑,左腿平放在床上,尽量高地抬起右腿,然后放下,开始运动。
娇盈娇美减肥建议在做这个运动的时候不要规定自己去做几组,计数是非常分散注意力,而且影响自己的意志力,所以在运动的同时做一些比计数有意义的事儿,比如看书或者思考。直到感觉腿部、腰部酸了,再换另一侧就好,反复几次,就可以安心睡觉了。

 


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