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130多斤减到了80多斤算不算成功?分享真实的减肥心得!
浏览: 发布日期:2020-02-18 12:16:37
    我的减肥经历有一些曲折,前前后后大概花了差不多2个月到3个月的时间,由130多斤减到了80多斤,算是减肥成功比较成功的。下面是我的一些个人经验,给需要的美女们分享下,希望对你们有所帮助。

1.饮食方面
首先,早餐是必须吃的。早餐是一天中最重要的一餐,如果熬夜使作息紊乱,隔天贪睡不吃早餐,可能引发肠胃发炎等问题。所以我选择了一些清淡粥品或牛奶、豆浆等营养补给品当早餐,减少肠胃负担;其次,少吃油炸、高胆固醇食品以及零食,因为这些容易增加我们的脂肪(至于那些油炸高胆固醇不用我说,自己百度一下吧);最后就是吃饭的时候应细嚼慢咽,不但能享受食物的美味,而且身体也由于吸收了充分营养产生饱足感,减少摄取过量食物,有助于控制体重。
2.睡眠技巧
我采用的是睡前按摩穴位的方法,主要是这几个穴位:上脘穴(在上腹部正中线上,当脐上5寸处);中脘穴(在上腹部正中线上,当脐上4寸处);下脘穴(在上腹部正中线上,当脐上2寸处)。采取的是手指同身寸定位法(按住crtl直接点击就行),可以自己百度下。
按摩方法:双掌重叠或单掌按压在穴位上,顺时针或逆时针方向缓慢进行圆周运动。注意手下与皮肤之间不要出现摩擦,即手掌始终紧贴着皮肤,带着皮下的脂肪、肌肉等组织做小范围的环旋运动,使腹腔内产生热感为佳。操作不分时间地点,随时可做,但以饭后半小时做最好,力度不可过大,否则可能出现疼痛和恶心的症状。
3.药物和心态
上面介绍的方法最好配合减肥药。娇盈娇美减肥产品开创了吃饭减肥法先河的一款快速减肥瘦身产品,大家可以试试,娇盈娇美加盟店都会有38元体验活动的,这是给大家的机会,而且娇盈娇美产品有个承诺是——无效退款,所以大家放心去用吧。
注意:再好的方法你如果没有必胜的心态,每天都认为自己很难减肥成功,那么你就成功不了。只有保持良好的心态,坚信一定可以瘦下来,效果肯定明显!!

 


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